Chánh niệm và hơi thở ý thức là nguồn năng lượng đặc biệt, dẫn dắt chúng ta đến giây phút hiện tại. Cuốn sách “Gieo Trồng Hạnh Phúc” của Thiền Sư Thích Nhất Hạnh là hướng dẫn chi tiết về cách thực tập chánh niệm và liên kết với hơi thở để đem lại hạnh phúc đích thực trong cuộc sống hàng ngày.

Chánh Niệm – Điểm Xuất Phát Cho Hạnh Phúc: Chánh niệm không đòi hỏi ta phải rời xa cuộc sống hàng ngày. Bằng cách thực tập chánh niệm ngay tại nơi đứng, ngồi, đi lại, ta có thể trải nghiệm sự sống trong từng khoảnh khắc.

Hơi Thở – Cầu Nối Với Hiện Tại: Thích Nhất Hạnh giới thiệu cách sử dụng hơi thở để trở về giây phút hiện tại. Thực tập hơi thở ý thức giúp chúng ta liên kết với môi trường xung quanh và tận hưởng sự sống.

Đánh Thức Sự Có Mặt: Cuộc sống bận rộn thường khiến ta quên bản thân mình và những gì đang xảy ra trong và xung quanh. Chánh niệm thông qua hơi thở giúp ta tỉnh thức và đánh thức sự có mặt của mình.

Ý Thức Về Hơi Thở – Nguồn Năng Lượng Cho Chánh Niệm: Thích Nhất Hạnh nhấn mạnh ý thức về hơi thở là tinh yếu của chánh niệm. Bằng cách này, ta có thể tiếp xúc với những hạt giống an lành bên trong mình.

Thực Tập Chánh Niệm – Tạo Năng Lượng Hạnh Phúc: Thực tập chánh niệm qua hơi thở dẫn đến sự định tâm và tuệ, giải phóng ta khỏi sự sợ hãi và lo âu. Thích Nhất Hạnh khuyến khích sử dụng những đối tượng đơn giản như bông hoa để thực hành.

Chánh Niệm Trong Mọi Hoạt Động Hằng Ngày: Chánh niệm và hơi thở không chỉ là thực hành tại nơi thiền đường mà còn trong mọi hoạt động hàng ngày. Điều này giúp ta giữ được sự an trú và hạnh phúc ở mức độ cao nhất.

Cuốn sách “Gieo Trồng Hạnh Phúc” là hướng dẫn thực tập thiền của Thiền Sư Thích Nhất Hạnh, mang lại cái nhìn sâu sắc về chánh niệm và hơi thở ý thức. Bằng cách kết hợp giữa chánh niệm và hơi thở, chúng ta có thể trải nghiệm niềm vui và hạnh phúc đích thực trong từng khoảnh khắc của cuộc sống.